Chuda, a ja szczerze wątpię w swoje ogarnięcie hahah, jestem na etapie układania miski i idzie jak po grudzie. Ale walczę %-) Dzięki za odwiedziny. Lilka, dziękuję. A nuki uwielbiam ćwiczyć, no ale nad górą trzeba popracować. Jestem jeszcze przed lekturą Twojego dziennika, dziś się pewnie zabiorę :) Co do hormonów - przede mną długa walka (nawet [...]
[...] widząc fotki to dopiero zauważyłem, że nie było wcale tak źle jak myślałem. Forma była dobra pozowanie też nie na tyle złe na ile myślałem. Do tego brzuch kontrolowany z czym wcześniej był problem także jednak progress pod tym względem udało się zanotowac. I tak jak Bzyku pisał podczas pompowania przed sceną z którym swoją droga był [...]
Przypomina mi to stroj jakiegos uniwersytetu amerykanskiego Co ty sie tymi rekami przemujesz nie masz ich zlych. Wczoraj bylam na basenie i na saunie. Szczerze gdyby ludzie mieli miec kompleksy co do swojego wygladu to wiekszosc nie mialaby sie co pokazywac, z kobiet i mężczyzn tylko młodzi i to tez nieliczni maja ladne figury. Czym "dalej w [...]
[...] sobie ucho i teraz tak się bujam między zapaleniem ucha a zapaleniem migdałków i właśnie jestem ZNOWU na etapie ucha. W związku z powyższym nie pływam, nie jeżdżę na rowerze, nie biegam - jeszcze... Siłownia też odstawiona. Jedyne co wróciło do normy to dieta 2/2. Tak więc nie ma o czym pisać... Ale śledzę rozwój wypadków Kłaniam się
[...] od końca sierpnia / początku września, nawet nie wiedziałem że na udach jest coś takiego jak mięsień dwugłowy póki go podczas wysiłku u siebie nie zobaczyłem - jeśli to to o czym myślę |-) Tak czy inaczej ja dopiero wstawiłem na drabince nogi do basenu w którym Wy latami pływacie więc nie drzyjcie łacha ze mnie jak coś palnę czasami, ale [...]
[...] wykonywała klatka a nie tricepsy.Tułów pochylony do przodu,łokcie mogą rozchodzić się delikatnie na boki i w fazie negatywnej (opuszczanie) maksymalnie rozciągaj klatke, po czym faze koncentryczną ( ruch w górę) wykonaj 2/3w górę nie blokując ramion w łokciach.Tym samym utrzymasz stałe napięcie w klatce piersiowej. Jabol tak jak pisał Tomek nie [...]
[...] kurs o niebezpieczeństwie szybkiej jazdy %-) Plan przewidział na dziś pieszczoty, dobrze nie zacząłem a już trzeba było kończyć. Przerwy króciutkie, bo nie było po czym odpoczywać Tydzień 1 Trening 4 Podciąganie na drążku szeroko: 3x6 WL: 6x20,6x30,6x40,6x50 i 5x67.5,4x80,3x95,5x2x107.5 Wiosło Pendlaya: 4x6x80 Jutro bez WL, ale będą PNP [...]
[...] szły asysty. WL: 3x75,3x85,2x3x105,5x2x115 Pendlay: 6x3x100 PNP: 6,6,6x10,6x20,6x30 Śmiało i płynnie wszystko wchodziło. Fajne te trójki w wiosłowaniu, niby robisz przerwe a po kilku sekundach zdajesz sobie sprawę, że nie ma po czym i atakujesz dalej. ps. muszę sobie na tablicy nad treningiem wpisać drukowanymi MOBILIZACJA, bo dziś zapomniałem.
[...] więcej. Najgorsze a może najśmieszniejsze jest to, że za każdym razem mam wrażenie, że dupsko już jest w powietrzu. Potem odtwarzam film i okazuje się, że jeszcze jest dużo zapasu, znaczy jest nad czym pracować.Bo Twój mostek jest w odcinku lędźwiowym a chciałbyś bardziej w piersiowym. Podziwiałem to wygięcie jak u bikiniary na scenie :-)
Nadinka, niby racja, ale z drugiej strony łatwo orła wyciąć, jak się plączą pod nogami Kabo, pewnie masz rację, ale dobrze by było wiedzieć co z czym się je no i najefektywniej te tortury wykorzystywać. Apropos inetrwałów, chodzi mi po głowie na wiosnę nabycie opony od traktoru(tylniej :-) ) - tak raz w tygodniu poprzerzucać dla odmiany. Zmieniony [...]
[...] w badaniach klinicznych niemal każdego leku. HMB nie jest lekiem, tylko suplementem diety, więc wynik pół na pół należy uznać za bardzo dobry, nawet, jeżeli, przy czym się upieram, grupa nie jest reprezentatywna. Pakerzy mają większe oczekiwania, co do środków wspomagających, bo tutaj rozwój masy jest celem samym w sobie, a nie drogą [...]
[...] - obowiązuje zasada "najniższej skutecznej dawki", ekstrapolowana żywcem z farmakokinetyki. Teraz trochę podejście do suplementów diety zaczna się zmieniać, o czym świadczą nowe produkty, gdzie dawkowanie jest już wyższe. Ale jest to też trend obserwowany w farmakologii. Po prostu, dawkowanie ustalane w modelowych warunkach [...]
[...] złudne nadzieje że można mieć niskie bf ,prążki na brzuchu i mięśnie jak goryl a do tego biegać maratony i dźwigać mega ciężary. Tacy ludzie nie istnieją bez sterydów. To o czym piszesz nazywa się crossfit. Fakt że większość która z nami chodziła to byli albo chudzielcy albo atleci z lekkim brzuszkiem ale było ze dwóch gości którzy byli [...]
obelixik Wodyn - jak robie wyciskanie na barki sztangielkami to do ktorego momentu opuszczac sztangielki ? POZYCJA PIONOWA : DO MOMENTU KIEDY KOSCI RAMIENNE SA ROWNOLEGLE DO PODLOGI. CIALO OPARTE NA LAWCE OK 70STOPNI : MOZESZ OPUSZCZAC AZ DOTKNIESZ SZTANGIELKAMI BARKOW. WYCISKANIE CHWYTEM NEUTRALNYM : MOZESZ OPUSZCZAC DOWOLNIE NISKO PRZY KAZDYM [...]
Wczoraj miał być DT,ale dopadło mnie takie zmęczenie po popołudniu, że jedyne o czym marzyłem to spać - z rana chęci na trening 100%, po czym BUM i ledwo chodziłem. Robienie treningu na siłe to najgorsze co może być - dlatego postanowiłem zrobić DNT i do tego wieczorem wpadł wypad z dziewczyną no i lekki cheat - w miarę zdrowo bo nie jakiś syf - [...]
Narazie pytania i komenarze do tego treningu (w 'pogrubieniu'): Trening ten będę robić wieczorem we wtorki i w czwartki , czyli w ten sam dzień co mam aeroby rano. A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min Może być na podest o wysokości 20cm ? 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi [...]
[...] czyli na pobudzenie, stosowanym obecnnie przez wiele osób, ale prowadzących raczej osiadły tryb życia. Jest to pseudośrodek. Chodziło tylko o porównanie czegoś tam z czymś tam w celach czysto naukowych. Nie nalezy czytać tego dosłownie ale zrozumieć ogólny sens wypowiedzi. I nigdy, i nikogo nie namawiałem, ani nie namawiam do palenia [...]
[...] oby jutro było lepiej, ale dzień też na pełnych obrotach się zapowiada....trzymanie diety idzie mi kiepsko....tzn mocno się męczę psychicznie....brak mi słodkości i czegoś czym kiedyś zajadałam stres.... dzisiejsze żarło: + niechciane 5 łyżeczek masła orzechowego ( jedyny rarytas który choć trochę przypomina słodkości sprzed miesięcy ) [...]
[...] porażkę w ten tydzień prze @. Łatwo mi się MYŚLI wcześniej o tym, że to bułka z masłem się z tym uporać ale jak już jestem W tym stanie to jest istne tornado. Nie wiem z czym to się łączy ale zawsze mam ostrego pmsa, bardzo mnie wszystko dobija no i jedzono zdaje się być jedynym lekiem na smutek.. Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-13 [...]
[...] inaczej, brzuch mniejszy a nie ciągle wydęty, w kibelku regularnie i wzorowo sprawa wygląda }:-(}:-( psychicznie inaczej bo nie mam wyrzutów sumienia, że zapycham się czym popadnie. Same plusy, najważniejsze że mam poczucie dawania dziecku tego co dobre a nie syfu na który miałam ochotę. Mój organizm dopomina się dha które suplementuję ale [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
